1️⃣预热阶段（5分钟）

先用手指轻轻抚摸自己的鸡巴和蛋蛋，不给真正刺激，只是来回摸。同时用另一只手捏自己的奶头，左右轮流捏到发硬。嘴里必须小声说：“主人，奴隶在宿舍自慰了，求惩罚。”重复至少10遍。

2️⃣绑起来阶段（5分钟）

用鞋带或绳子把蛋蛋根部轻轻勒住（别勒太紧，别伤到），鸡巴竖起来。然后跪好，双手背到身后。用手机震动模式贴在鸡巴底部，让它震动刺激你，但手不能碰鸡巴。坚持5分钟，期间必须保持跪姿，膝盖发酸也别动。

3️⃣边缘控制阶段（10-15分钟）

松开手腕，开始用手撸。但规则是：撸到快射的时候立刻停手，捏住根部憋住，数到20再继续。重复至少5次边缘。每次快射时必须咬住枕头或被子，发出呜咽声，但不能真正叫出声。同时用冷水和热水交替浇在蛋蛋上（冷热交替刺激）。如果忍不住提前射了，直接进入惩罚。

4️⃣最终高潮阶段（5-10分钟）

允许自己真正射出来。射的时候必须用纸巾接住，然后把精液涂在自己奶头和鸡巴上，再舔干净手指。

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