1️⃣准备阶段（开始前 30–45 分钟）

受方先彻底排空膀胱。

喝下指定量的水（建议 800–1200 ml，可分两次，间隔 10 分钟）。可加入少量利尿的柠檬水或淡茶增强效果（不要过量）。

穿上指定的紧身或限制性衣物（如紧身内裤、束腰带、或主人指定的服装），增强压迫感与羞耻感。

主人可口头确认：“从现在起你的膀胱属于我，未经允许不准释放。”

2️⃣憋尿进行阶段

受方保持站立或按主人指定姿势（例如跪姿、双手背后、或被束缚）。

每 15–20 分钟报告一次当前尿意等级（1–10 分）。

可加入轻度刺激：主人轻拍下腹、命令做深蹲/原地踏步、或听羞耻指令。

禁止任何试图缓解的动作（夹腿、按压等），发现即视为违规。

3️⃣时间节点示例：

0–40 分钟：轻度尿意，保持服从。

40–80 分钟：明显尿意，开始出现轻微扭动或表情变化。

80 分钟以后：强烈尿意，接近极限。

4️⃣高潮/结束阶段

到达预定时间或受方报告接近极限时，主人决定是否允许释放。

释放方式由主人指定（例如在指定地点、指定姿势、或完全由主人控制）。

释放后进行清理与安抚，确认身体状态。

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