#男m #室内 #寸止

任务准备：一次性物品：冰块3-5块、润滑液、计时器（手机即可）。 

正式开始 

1️⃣热身（3分钟） 用最慢的速度抚摸根部到冠状沟，保持半硬即可，不要加速。 

2️⃣第一轮寸止（5分钟）每60秒加速一次，到第55秒时把速度提到最快；第60秒立刻松手，深呼吸10秒，等待硬度回落至60%。 

3️⃣第二轮寸止（7分钟） 把节奏改成「3秒快、2秒停」，到第6 分30秒把冰块贴在系带处15秒强制冷却，再继续。 

4️⃣第三轮寸止（10分钟）每90秒做一次「9浅1深」的 Kegel收紧，期间全程不许射；结束后立刻把手放在脑后，站立30秒。 

5️⃣高潮控制（可选）只有在任务结束后，你才允许用最慢速度带自己到边缘射精，若2分钟内仍未射出，则直接结束任务。