1️⃣出发前确认：在家穿好女装，插入肛塞，站立、坐下、弯腰测试是否稳固。拍照或视频发给主确认状态后出门。

2️⃣第一阶段（15–20分钟）：步行到附近公园、商场周边或人行道。全程保持肛塞在体内，正常行走，感受异物感。每5分钟用手机简短汇报一次感受（文字即可）。

3️⃣第二阶段（露出核心）：到达指定公开但相对安全的地点（如公园长椅、商场外休息区、天桥下等）。完成以下动作至少各一次：

坐下至少5分钟，感受压迫。

站立原地缓慢转圈或做简单拉伸。

在人流经过时短暂停留，观察自己是否紧张。

4️⃣进阶要求（可选加码）：根据主的实时指令，掀起裙子/脱下裤子用手指确认肛塞仍在位（不全部露出），或在相对隐蔽处短暂调整姿势。完成后立刻恢复正常着装并汇报。

5️⃣结束与汇报：任务时长控制在45–90分钟内。回家后拍照/视频确认肛塞状态，详细文字汇报全程感受、被注视的紧张度、身体反应，等待主评价。

关键词：#男m  #户外 #露出 #夜训社 #SM